عشــــــاق زيـــــدان الاسطــــــــورة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


زيـــــدان الامبراطور الفرنسي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» برامج 2011
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالجمعة يونيو 10, 2011 2:33 pm من طرف zidan

» اسئله حول العاده السريه ( الرجال ، النساء ) ..
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالأحد يناير 17, 2010 11:06 am من طرف zidan

» حياه الاسطوره زيدان اريد ردود
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 3:36 am من طرف zidan

» حياه الاسطوره زيدان اريد ردود
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 3:35 am من طرف zidan

» حياه الاسطوره زيدان اريد ردود
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 3:35 am من طرف zidan

» اجمل اغانى مصطفى كامل تحميل
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالأحد سبتمبر 20, 2009 8:04 am من طرف ابن فلسطين

» حمل واسمع اجمل اغانى عمرو دياب
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالأحد سبتمبر 20, 2009 7:58 am من طرف ابن فلسطين

» يلا عيشوووووو من المدير القادم لهذا المنتدى الشـــبح
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالسبت سبتمبر 19, 2009 2:48 am من طرف الشبح 102

» تحيه كبيره .!
للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالسبت سبتمبر 19, 2009 2:43 am من طرف الشبح 102

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 للباحثين عن قوام ا لرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن فلسطين

ابن فلسطين


المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
العمر : 31

للباحثين عن قوام ا لرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: للباحثين عن قوام ا لرشاقة   للباحثين عن قوام ا لرشاقة Emptyالأحد سبتمبر 13, 2009 6:58 am

للباحثين عن قوام الرشاقة والصحة

--------------------------------------------------------------------------------


شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب


إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة

ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة

وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة

ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، والاستماع للموسيقى، حيث تبين أن الموسيقا المحببة تحفز نفس الشعور الذي يظهر بعد تناول وجبة جيدة

ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل

ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة " تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة

ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للباحثين عن قوام ا لرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشــــــاق زيـــــدان الاسطــــــــورة :: منتدى النســــآآء-
انتقل الى: